Renginiai - Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

Lapkričio 18 d. orientavimosi žaidimas „Miesto gatvėmis“

Kviečiame dalyvauti ir registruoti savo komandą!

Lapkričio 25 d. kviečiame dalyvauti renginyje „Herojai apie herojus“

Charizmatiškieji lektoriai ir motyvatoriai, „MyHero!“ įkūrėjai Ignas Bakėjus ir Alanas Dzeranovas savo pavyzdžiu kvies keiti gyvenimus ir įkvėps judėti pirmyn!

  • Renginys vyks lapkričio 25 d. 10–14 val. Sabonio krepšinio centre (Pašilės g. 41, Kaunas).
  • Renginys NEMOKAMAS!
  • Būtina išankstinė registracija: goo.gl/nPafiv
  • Daugiau informacijos apie renginį: goo.gl/nyyaqz

Nemokamos mankštos senjoarams

Senjorai, kviečiame Jus būti fiziškai aktyviais ir dalyvauti nemokamose mankštose!

Nemokami kapueros užsiėmimai!

Kveičiame registruotis!

Jogos užsiėmimai tėvams su vaikams iki 3 metų!

Kviečiame visus tėvelius aktyviai registruotis!

Nemokami aktyvaus laipiojimo užsiėmimai šeimoms, auginančioms vaikus su negalia

Nuo rugsėjo 15 d. iki gruodžio 1 d. bus galima apsilankyti laipiojimo centre „Miegantys drambliai“, adresu: V. Krėvės pr. 49, Kaunas.

Fizinė veikla skirta visai šeimai, kurioje auga negalią turintis vaikas.

Viena šeima gali apsilankyti iki 4 kartų.

Makšta vandenyje šeimoms, auginančioms vaikus su negalia

Nuo spalio 3 d. iki gruodžio 22 d. kiekvieną antradienį ir penktadienį nuo 18.00 val. iki 19.00 val. vyks mankšta vandenyje su kvalifikuotu treneriu SC „Linija“, adresu: Taikos pr. 44 a., Kaunas.

Mankšta skirta asmenims, turintiems negalią, tačiau asmuo privalo atvykti su lydinčiu asmeniu. Vienam asmeniui skirta iki 8 užsiėmimų.

Nemokami čiuožimo ant ledo užsiėmimai šeimoms, auginančioms vaikus su negalia

Nuo rugsėjo 15 d. iki gruodžio 1 d. vyks ledo čiuožimo užsiėmimai Kauno prekybos ir pramogų centre „Akropolis“, adresu: Karaliaus Mindaugo pr. 49, Kaunas.

Ledo čiuožimo užsiėmimai skirti visai šeimai, kurioje auga negalią turintis vaikas. Viena šeima gali apsilankyti iki 4 kartų.

Kviečiame į nemokamus zumba fitness užsiėmimus!

Atnaujinta: 2017-08-29

Kviečiame visus kauniečius registruotis į nemokamus zumba fitness užsiėmimus ir aktyviai praleisti laiką!

Zumba – tai aerobika kartu su šokiais, todėl prižadame daug judesio, geros muzikos ir džiaugsmo! Užsiėmimų metu:

  • Pagerinsite savo fizinę formą, sustiprinsite kūną;
  • Linksmai ir be jokio streso numesite nereikalingus kilogramus;
  • Tonizuodami raumenis formuosite visą organizmą;
  • Greitis susipina su ritmu – linksmai praleisite laiką šokdami šventinėje treniruotėje;
  • Grojant užvedančiai muzikai – gausite tik geras emocijas.

Vietų skaičius ribotas, todėl būtina išankstinė registracija el. p. Rokas.Zeimys@kaunovsb.lt.


Kviečiame tėvelius su vaikais į nemokamus jogos užsiėmimus!

Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia visus tėvelius su vaikais iki 3 m. į nemokamus jogos užsiėmimus. Užsiėmimai startuos rugsėjo 5 d. ir vyks iki gruodžio 15 d., kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį. 

Jogos užsiėmimų tikslas – sustiprinti kūną, padidinti tėvelių su mažais vaikais motyvaciją būti fiziškai aktyvesniais bei susipažinti su įvairiomis laisvalaikio leidimo formomis. Joga pritaikyta tėveliams ir jų mažyliams nuo 3 mėn. iki 3 m. Užsiėmimų metu bus atliekami specialūs pratimai tėvams ir kūdikiams, priklausomai nuo jų pajėgumo ir vaiko amžiaus. Tam, kad būtų pajaučiama visa jogos užsiėmimų nauda, rekomenduojame lankyti visą jogos užsiėmimų ciklą. Išmokus įvairių pratimų, juos galima atlikti ir namie. Tai būdas pasidžiaugti, pabūti kartu su savo vaikais ir pasidalinti įspūdžiais su kitais užsiėmimų dalyviais. 

Užsiėmimai vyks antradieniais ir ketvirtadieniais, bus sudarytos 2 grupės:
I gr.: 9.00–10.00 val (skirta 3 mėn.–1 m. vaikams);

II gr.: 11.00–12.00 val. (skirta 1 m.–3 m. vaikams). 

Užsimėmimų vieta adresu: Birželio 23-sios g. 17 a., Kaunas.

 

Būtina išankstinė registracija el.p. Ieva.Pserackiene@kaunovsb.lt arba tel.: (8 37) 454 71.

Nurodyti dalyvių vardus, pavardes, vaikų amžių.

KAUNIEČIAI KVIEČIAMI Į NEMOKAMAS ŠIAURIETIŠKOJO ĖJIMO PRATYBAS!

Atnaujinta: 2017-07-26

Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamas šiaurietiškojo ėjimo pratybas ir kviečia visus kauniečius prisijungti bei aktyviai praleisti laiką.

Pratybos vyksta pirmadieniais 10.00–11.00 val. Kovo 11-osios parke ir trečiadieniais 10.00–11.00 val. ir 12.00–13.00 val. Ąžuolyne prie S. Dariaus ir S. Girėno paminklo.

Kodėl šiaurietiškas ėjimas?

  • Yra tinkamas ir naudingas visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, sveikatos būklės ar fizinio pasiruošimo.
  • Galima praktikuoti ištisus metus visur, kur tik galima vaikščioti.
  • Tai daug efektyviau nei paprastas ėjimas – sunaudojama apie 50 proc. daugiau energijos nei einant be lazdų.
  • Vienu metu dirba visi pagrindiniai raumenys, ypač aktyvinama viršutinės kūno dalies veikla, todėl mažesnė apkrova tenka kojų sąnariams.
  • Dėl aktyvaus kvėpavimo, pagerėja organizmo aprūpinimas deguonimi.
  • Gerėja širdies kraujagyslių sistemos veikla, greitėja medžiagų apykaita, ugdoma aerobinė ištvermė, pagerėja laikysena, ilgiau išliekama gyvybingais, darbingais.
  • Mažėja įtampa, stresas, stiprėja imuninė sistema.
  • Veiksmingos ir malonios pratybos gryname ore suteikia žvalumo ir daug gerų emocijų.

Šiaurietiškojo ėjimo pratybose:

  • Išmoksite teisingos šiaurietiškojo ėjimo technikos;
  • Sužinosite kaip pasirinkti šiaurietiškojo ėjimo lazdas ir prisitaikyti jas sau;
  • Išmoksite specialių apšilimo pratimų;
  • Turėsite galimybę praktiškai išbandyti šiaurietiškąjį ėjimą neinvestuodami į įrangą.

Pratybų intensyvumas pritaikytas pradedantiesiems, tačiau turint rimtų sveikatos problemų prieš bet kokią fizinę veiklą būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Į pratybas būtina registruotis nurodytu telefonu (8 37) 45 47 17 arba el. paštu Rokas.Zeimys@kaunovsb.lt

Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei priklausantys kauniečiai kviečiami stiprinti sveikatą

Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, kartu su asmens sveikatos priežiūros įstaigomis, organizuoja ir vykdo širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupės asmenų sveikatos stiprinimo užsiėmimus.

Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupės asmenų sveikatos stiprinimo programoje kviečiami dalyvauti:

  • 40–55 metų amžiaus vyrai;
  • 50–65 metų amžiaus moterys.

Programos dalyviai susipažins su:

  • Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais, sveikatos rodikliais bei jų stebėjimo svarba, gyvensenos koregavimo galimybėmis ir būdais.
  • Mitybos įtaka sveikatai, sveikos mitybos principais, antsvorio ir nutukimo mažinimo galimybėmis, sveikatai palankaus maisto pasirinkimu ir gaminimu, individualių mitybos planų sudarymu.
  • Fizinio aktyvumo reikšme širdies ir kraujagyslių ligų pasireiškimui, fizinio pajėgumo vertinimo testais, tinkamo fizinio aktyvumo ir jo krūvio pasirinkimu.
  • Streso samprata ir jo įtaka širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui, streso išvengimo ir įveikimo būdais, darbo ir poilsio režimo įtaka sveikatai, darbo ir poilsio planavimu, atsipalaidavimo svarba širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai.

Dalyvavimas programoje savanoriškas ir nemokamas. Visi norintys dalyvauti užsiėmimuose turi kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Užsiėmimai vyksta Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure, Aušros g. 42A, 11 aukšte bei LSMU Šeimos medicinos klinikoje, Eivenių g. 2.

Programą pristatantis filmukas: https://www.youtube.com/watch?v=u9O3NOS32v8&feature=youtu.be