Senjoru laisvalaikis - Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

ŠIAURIETIŠKOJO ĖJIMO PRATYBOS

Atnaujinta: 2017-07-21

Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamas šiaurietiškojo ėjimo pratybas ir kviečia visus kauniečius prisijungti bei aktyviai praleisti laiką.

Pratybos vyksta pirmadieniais 10.00–11.00 val. Kovo 11-osios parke ir trečiadieniais 10.00–11.00 val. ir 12.00–13.00 val. Ąžuolyne prie S. Dariaus ir S. Girėno paminklo.

Kodėl šiaurietiškas ėjimas?

  • Yra tinkamas ir naudingas visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, sveikatos būklės ar fizinio pasiruošimo.
  • Galima praktikuoti ištisus metus visur, kur tik galima vaikščioti.
  • Tai daug efektyviau nei paprastas ėjimas – sunaudojama apie 50 proc. daugiau energijos nei einant be lazdų.
  • Vienu metu dirba visi pagrindiniai raumenys, ypač aktyvinama viršutinės kūno dalies veikla, todėl mažesnė apkrova tenka kojų sąnariams.
  • Dėl aktyvaus kvėpavimo, pagerėja organizmo aprūpinimas deguonimi.
  • Gerėja širdies kraujagyslių sistemos veikla, greitėja medžiagų apykaita, ugdoma aerobinė ištvermė, pagerėja laikysena, ilgiau išliekama gyvybingais, darbingais.
  • Mažėja įtampa, stresas, stiprėja imuninė sistema.
  • Veiksmingos ir malonios pratybos gryname ore suteikia žvalumo ir daug gerų emocijų.

Šiaurietiškojo ėjimo pratybose:

  • Išmoksite teisingos šiaurietiškojo ėjimo technikos;
  • Sužinosite kaip pasirinkti šiaurietiškojo ėjimo lazdas ir prisitaikyti jas sau;
  • Išmoksite specialių apšilimo pratimų;
  • Turėsite galimybę praktiškai išbandyti šiaurietiškąjį ėjimą neinvestuodami į įrangą.

Pratybų intensyvumas pritaikytas pradedantiesiems, tačiau turint rimtų sveikatos problemų prieš bet kokią fizinę veiklą būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Į pratybas būtina registruotis nurodytu telefonu (8 37) 45 47 17 arba el. paštu Rokas.Zeimys@kaunovsb.lt


SIDABRINĖ LINIJA

Atnaujinta: 2017-07-21

tl_files/Naujienos/2016/09/06/sidabrine gija.jpg

SENJORŲ LAISVALAIKIS

Atnaujinta: 2017-07-21


TREČIOJO AMŽIAUS UNIVERSITETO (TAU) KAUNO APSKRITIES FILIALAS

Padeda vyresnio amžiaus žmonėms integruotis į visuomenę, skatina jų efektyvų, produktyvų ir turiningą gyvenimą, palaiko jų darbingumą, fizinį aktyvumą, kelia žinių bei kultūros lygį, apsikeičia gyvenimo patirtimi, palaiko sveikatą.
TAU Kauno apskrities filialo direktorė – doc. dr. Janina ANDRIUŠIENĖ

Informacija teikiama tel. (8 37) 313940, (837) 722712, 862021431
www.treciojoamziausuniversitetas.lt

Tel. + 370 37 722 712, +370 62021431
Bendra informacija
TAU Kauno apskrities filialo sekretorė – Tatjana DJAČENKO
Tel. + 370 37 313 940, + 370 61557075
Adresas: Purienų g. 2, LT- 50138, Kaunas

PAGYVENUSIOS MOTERS VEIKLOS CENTRO KAUNO PASLAUGŲ IR LAISVALAIKIO SKYRIUS „JUOZAPINĖ“

Pirmininkė: Almantė Šulgienė-Rabikauskienė
Tel. 8 37 341588, 8 684 48716
Adresas: A. Juozapavičiaus pr. 77, Kaunas

ASOCIACIJA „SENJORŲ INICIATYVŲ CENTRAS“

Pirmininkė :Edita Šatienė
Tel. 37 200178, 698 31919
Adresas: Krėvos g. 9-2 Kaunas, LT 44236
rasyk@senjoru-centras.lt
www.senjoru-centras.lt


MENINĖ VEIKLA


Lietuvos pensininkų sąjungos „Bočiai“ Kauno bendrija

Vadovas: Marija Garšvienė
Adresas: Gedimino g. 33, LT-44311 Kaunas
Telefonas: +370 37 207329
Darbo laikas II 10.00-12.00, V 10.00-12.00
Senjorai gali prisijungti prie bendrijos veiklos, tapti liaudiškos muzikos ansamblio „Bočiai“ nariais.

Vyresnių žmonių mišrus choras „Ainiai“ ir vyresnių žmonių liaudiškų šokių kolektyvas „Ainiai“

Choro vadovas: Mindaugas Šikšnius
Tel.: 8 670 89152
Šokių kolektyvo vadovas: Kazys Motuza
Tel.: 8 37 264625
Repeticijos: choro - antradieniais ir ketvirtadieniais 16.30 val. 306 auditorijoje
šokių kolektyvo - 17 val. mažojoje salėje.
Adresas: Kauno kultūros centras „Tautos namai“, Vytauto pr. 79 / Kęstučio g. 1, Kaunas
www.tautosnamai.lt


PARAPIJŲ GRUPĖS SENJORAMS


Kauno Palaimintojo Jurgio Matulaičio (Eigulių) parapijos vyresnio amžiaus žmonių grupė

Vadovė: Kristina Laučiūtė
Susitikimai: kiekvieną trečiadienį 11 ir 14 val.
Tel.: 8 674 12633
Adresas: Žeimenos g. 6, Kaunas
www.matulaicioparapija.lt

Kauno Šventosios Dvasios (Šilainių) parapijos senjorų grupė

Susitikimai: kas antrą šeštadienį 16 val.
Tel.: 8 37 268894
Adresas: Milikonių g. 18, Kaunas
www.silainiuparapija.lt/

Kristaus Prisikėlimo parapijos pagyvenusių žmonių sambūris „Senjorai“

Vadovė: Rima Lipšienė
Susitikimai: kiekvieną trečiadienį 13 val. konferencijų salėje.
Tel.: 8 655 21151
Adresas: Žemaičių g. 31A, Kaunas
www.prisikelimas.lt

Kauno Gerojo Ganytojo (Dainavos) parapijos senjorų giedotojų grupė

Vadovė: Daiva Redžepovienė
Susitikimai: repeticijos sekmadieniais 7.20 val.
Tel.: 8 37 311517
Adresas: V. Krėvės pr. 95A, Kaunas
www.dainavosparapija.lt

 

Naudingi kontaktai:

Kauno jungtinis sveikatos klubas

Tel. susisiekti: +370 61731521
El.p.: kristina.visagurskiene@gmail.com
www.facebook.com/pages/Kauno-jungtinis-sveikatos-klubas

Asociacija "Žaliasis sveikatos klubas "Žolinčių akademija"

www.zolinciuakademija.lt

Kauno tautinės kultūros centras

www.ktkc.lt

Bendruomenių centrai Kaune

www.kbca.lt