KAUNIEČIAI KVIEČIAMI Į NEMOKAMAS ŠIAURIETIŠKOJO ĖJIMO PRATYBAS! - Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

KAUNIEČIAI KVIEČIAMI Į NEMOKAMAS ŠIAURIETIŠKOJO ĖJIMO PRATYBAS!

Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kaip ir kasmet organizuoja nemokamas šiaurietiškojo ėjimo pratybas ir kviečia visus kauniečius prisijungti bei aktyviai praleisti laiką. Pratybos vyksta trečiadienais nuo 10 val. Ąžuolyne prie S. Dariaus ir S. Girėno paminklo ir ketvirtadieniais nuo 10 val. Panemunėje prie pirties (Smetonos al. 4, Kaunas).

Kodėl šiaurietiškas ėjimas?

  • Yra tinkamas ir naudingas visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, sveikatos būklės ar fizinio pasiruošimo.
  • Galima praktikuoti ištisus metus visur, kur tik galima vaikščioti.
  • Tai daug efektyviau nei paprastas ėjimas – sunaudojama apie 50 proc. daugiau energijos nei einant be lazdų.
  • Vienu metu dirba visi pagrindiniai raumenys, ypač aktyvinama viršutinės kūno dalies veikla, todėl mažesnė apkrova tenka kojų sąnariams.
  • Dėl aktyvaus kvėpavimo, pagerėja organizmo aprūpinimas deguonimi.
  • Gerėja širdies kraujagyslių sistemos veikla, greitėja medžiagų apykaita, ugdoma aerobinė ištvermė, pagerėja laikysena, ilgiau išliekama gyvybingais, darbingais.
  • Mažėja įtampa, stresas, stiprėja imuninė sistema.
  • Veiksmingos ir malonios pratybos gryname ore suteikia žvalumo ir daug gerų emocijų

Šiaurietiškojo ėjimo pratybose:

  • Išmoksite teisingos šiaurietiškojo ėjimo technikos;
  • Sužinosite kaip pasirinkti šiaurietiškojo ėjimo lazdas ir prisitaikyti jas sau;.
  • Išmoksite specialių apšilimo pratimų;
  • Turėsite galimybę praktiškai išbandyti šiaurietiškąjį ėjimą neinvestuodami į įrangą.

Pratybų intensyvumas pritaikytas pradedantiesiems, tačiau turint rimtų sveikatos problemų prieš bet kokią fizinę veiklą būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Į pratybas būtina iš anksto registruotis nurodytu telefonu arba el. paštu: Gediminas Toleikis, tel.: (8 37) 45 47 17, el. p.: Gediminas.Toleikis@kaunovsb.lt

Informaciją parengė:

Gediminas Toleikis, Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro Visuomenės sveikatos stiprinimo ir stebėsenos skyriaus visuomenės sveikatos specialistas, tel.: (8 37) 45 47 17, el. p.: Gediminas.Toleikis@kaunovsb.lt

Daugiau informacijos:

Reda Žaromskytė, visuomenės sveikatos stiprinimo vadovė, tel.: (8 37) 45 47 17, el. p.: Reda.Zaromskyte@kaunovsb.lt

 

Grįžti