Atraskite savo vidinę stiprybę: praktinis seminaras psichologiniam atsparumui ugdyti

Kasdienio gyvenimo tempas, darbinės ir asmeninės problemos, netikėti iššūkiai – visa tai reikalauja iš mūsų vidinės stiprybės ir emocinės tvermės. Tačiau ar tikrai žinome, ką reiškia būti psichologiškai stipriam, ir, svarbiausia, ar galime šią stiprybę ugdyti?

Kas yra vidinė stiprybė?

Vidinė stiprybė – tai ne tik gebėjimas „sukąsti dantis“ ir ištverti sunkumus. Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad psichologinis atsparumas apima kelias svarbiąsias sritis: emocinę savireguliacją, saviveiksmingumo jausmo didinimą, gebėjimą mokytis iš patirties ir prisitaikyti prie pokyčių. Tyrimai rodo, kad mūsų smegenys gali keistis visą gyvenimą, o tai reiškia, kad psichologinį atsparumą galime stiprinti naudojant tikslingus bei mokslu grįstus psichologinius pratimus ir technikas.

Patyriminiai seminarai visuomenei

Minint Pasaulinė psichikos sveikatos dieną – spalio 9 ir 10 dienomis kviečiame kauniečius į praktinius užsiėmimus:

Spalio 9 d. 18:00–20:30 kviečiami suaugusieji ir darbingo amžiaus kauniečiai į renginį „Vidinė stiprybė“. Užsiėmimo metu taikant kognityvinės ir elgesio terapijos metodus bei dėmesingo sąmoningumo (mindfulness) praktikas dalyviai tyrinės savo vidinius resursus, kurie padės gyvenimo iššūkius sutikti tvirčiau ir ramiau.

Renginys vyks: Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (Vaidoto g. 115, Kaunas)

Registracija: https://forms.office.com/e/c4P6W0BSRT

Priimami tik iš anksto užsiregistravę dalyviai.

Dalyviai kviečiami turėti kilimėlį, pleduką, pagalvėlę, vandenį ir užrašams skirtą sąsiuvinį.

Spalio 10 d. 10:00-12:00 kviečiami senjorai į renginį „Vidinė stiprybė“. Jo metu remiantis naujausiomis psichologinėmis praktikomis, senjorai ieškos savo vidinių resursų, mokinsis dėkingumo ir atjautos. Įgyta patirtis padės lengviau įveikti kylančius gyvenimo iššūkius.

Renginys vyks: Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (Vaidoto g. 115, Kaunas)

Registracija: https://forms.office.com/e/eXHSFyej5M

Dalyviai kviečiami turėti kilimėlį, pleduką, pagalvėlę, vandenį ir užrašams skirtą sąsiuvinį.

Renginiai skirti visiems, kurie nori geriau suprasti savo emocinių reakcijų mechanizmus, išmokti efektyviai valdyti stresą ir nerimą. Taip pat, užsiėmimo metu dalyviai galės atrasti savo unikalias psichologines stiprybes ir įgyti praktinių įrankių kasdieniam gyvenimui, kas leis sustiprinti pasitikėjimą savimi ir atsparumą iššūkiams.

Užsiėmimą ves psichologė, atidos metodo instruktorė ir kandidatė į psichoterapeutus Kristina Navickienė

Daugiau informacijos telefonu +370 603 81 413 ir el. paštu kristina.navickiene@kaunovsb.lt