Vis dažniau kalbame apie sveiką mitybą, subalansuotus pasirinkimus ir kūno poreikių klausymąsi. Tačiau realybėje daugelis žmonių susiduria su situacijomis, kai valgymas tampa ne tik fizinio alkio patenkinimu, bet ir būdu susidoroti su emocijomis. Stresas, nuovargis, liūdesys ar net nuobodulys neretai paskatina siekti maisto, nors kūnui jo iš tikrųjų nereikia. Būtent apie tai – emocinį valgymą – ir kviečiame kalbėtis nuotoliniame seminare.  2026 m. kovo 24 d. 15:30 val. vyks seminaras „Sąmoningas valgymas: kaip atpažinti emocinį alkį“. Tai 1,5 valandos trukmės susitikimas, skirtas visiems, norintiems geriau suprasti savo santykį su maistu, išmokti atpažinti kūno siunčiamus signalus ir priimti sąmoningesnius sprendimus kasdienybėje.  Seminarą ves gydytoja dietologė, psichoterapeutė ir mindfulness mokytoja K. Jasmontienė, kuri savo praktikoje jungia mitybos mokslą ir psichologinį požiūrį į žmogaus elgesį. Tokia visuminė perspektyva leidžia ne tik kalbėti apie „ką valgyti“, bet ir gilintis į klausimą „kodėl valgome“.  Seminaro metu bus aptariama, kas yra emocinis valgymas ir kaip jis formuojasi. Dalyviai sužinos, kuo skiriasi fizinis ir emocinis alkis, kokie požymiai padeda juos atskirti ir kodėl kartais šie signalai susipina. Taip pat bus pristatyti praktiniai būdai, padedantys sustoti akimirkoje, geriau įsiklausyti į save ir pasirinkti sąmoningesnį elgesį vietoje automatinio reagavimo.  Didelis dėmesys bus skiriamas ir santykio su maistu kūrimui – kaip jį paversti ramesniu, mažiau paremtu kaltės jausmu ar griežtomis taisyklėmis...

Norite išmokti gaminti sveikiau ir rinktis labiau subalansuotą kasdienę mitybą? Kviečiame dalyvauti nemokamose sveikos mitybos...

Kovo 13 d. pasaulyje minima Tarptautinė miego diena. Visas kovo mėnuo skiriamas visuomenės sąmoningumo apie...

Ši diena – puiki proga ne tik pasveikinti moteris, bet ir priminti apie vieną svarbiausių...

Nuotolinė paskaita „Kaip užauginti sveiką šypseną?“ Kovo 19 d. 11:00 val. Burnos ertmė yra ne...

Programa skirta mokyklinio amžiaus vaikų tėvams“ (angl. The Incredible Years School Age  Parent Program) – programa...

Nemokamas nuotolinis seminaras su gydytoja dietologe Kristina Jasmontiene  Kovo 10 d. 15:30 val. Trukmė –...

Klausa – tai ne tik gebėjimas girdėti garsus. Tai galimybė bendrauti, mokytis, dirbti ir džiaugtis...

Visose Lietuvos savivaldybėse vyks jau trečiasis suaugusiųjų gyvensenos stebėsenos tyrimas, kurį organizuoja Higienos institutas, o...

Vasario mėnesį lankėmės Kauno miesto poliklinikoje ir dalyvavome susitikime su gyvensenos medicinos specialistais. Susitikimas buvo...

Šių metų pradžioje programa „Raktas į sveiką širdį” subūrė net 150 motyvuotų žmonių grupę, pasiryžusią...

Šiuolaikiniame gyvenimo tempe valgymas dažnai tampa automatiniu veiksmu – skubame, valgome „pakeliui“, reaguojame į stresą...