Lapkričio 8-oji – Europos sveikos mitybos diena

Sveikatai palanki mityba – tai ne griežtos taisyklės ar ribojimai. Tai kasdieniai pasirinkimai, kurie suteikia energijos, padeda stiprinti imunitetą ir prisideda prie geros fizinės bei emocinės savijautos

Ką verta prisiminti kasdien?

• Rinktis kuo įvairesnį ir spalvingesnį maistą;
• Įtraukti daugiau daržovių, vaisių ir pilno grūdo produktų;
• Gerti pakankamai vandens;
• Vengti maisto, kuriame daug pridėtinio cukraus, druskos ir stipriai perdirbtų ingredientų.
•  

Sveikatai palanki mityba gali būti paprasta, skani ir pritaikoma kiekvienai šeimai.

O kad būtų paprasčiau suprasti sveiką mitybą – dalinamės naudinga informacija bei gairėmis!