Spalio 16-oji – Pasaulinė stuburo diena!

Stuburas yra mūsų kūno atrama, padedanti sėdėti, stovėti, judėti, suktis ir lankstytis. Jis nuolat atlieka savo darbą, o mes dažnai prisimename jį tik pajutę skausmą.

Pasaulinės stuburo dienos tikslas – atkreipti dėmesį į stuburo sveikatą, prevenciją ir kokybišką priežiūrą.

Patarimai, kaip kasdien išlaikyti sveiką stuburą:

• Nepamirškite taisyklingos laikysenos – stovėdami, sėdėdami, vaikštinėdami ar atliekant kasdienius darbus.
• Skirkite laiko judėjimui ir stiprinkite nugaros, pilvo bei korpuso raumenis.
• Rinkitės subalansuotą maistą, įtraukite į mitybos racioną vitamino D ir kalcio turinčius produktus.
•  Klausykite savo kūno: jei jaučiate skausmą ar diskomfortą – kreipkitės į specialistus.

Kad rūpintis savo stuburu būtų smagiau, kviečiame į projekto Judėk sveikai Press & Back treniruotę, kurios metu:

• Daugiausia dėmesio skirsite stuburo rotacijai ir mobilumui.
• Stiprinsite nugaros, pilvo preso ir korpuso raumenis.
• Lavinsite laikyseną ir kūno kontrolę.

Informacija apie renginį ir registracija: https://fb.me/e/3LlaFyumC