Sveikatingumo ciklas „Sveikatos keliu kartu“

Šių metų gegužės 27 – birželio 12 dienomis vyko sveikatingumo ciklo „Sveikatos keliu kartu“ užsiėmimai. Šioje programoje dalyvavo 22 asmenys, turintys padidėjusią riziką susirgti onkologinėmis ligomis. Sveikatinimo ciklo metu dalyviai turėjo galimybę susipažinti su naujausia mokslu grįsta informacija onkologinių ligų prevencijoje, diskutavo grupelėse, mokinosi pasirinkti sveikus maisto produktus, atliko įvairias fizinio aktyvumo veiklas, susipažino su įvairiais streso valdymo metodais, išbandė muzikos terapijos ir kitus sveikatinimo metodus.

Užsiėmimai vyko šiomis sveikatinimo temomis:

• Onkologinių ligų rizikos veiksnių paskaita su bendrosios praktikos slaugytoja
• Sveikos mitybos teorinės paskaitos ir praktinės maisto gaminimo dirbtuvės
• Fizinio aktyvumo teorinės paskaitos ir praktiniai užsiėmimai (treniruotė su elastinėmis gumomis, Flexi-Bar treniruotė su švytuojančiomis lazdomis, žygis, funkciniai pratimai, specializuoti pratimai nugarai ir dinaminės pusiausvyros lavinimo pratimų užsiėmimas)
• Streso valdymo teorinės paskaitos ir emocinė pusiausvyros stiprinimo praktiniai užsiėmimai (dėmesingo įsisąmoninimo užsiėmimai, kvėpavimo pratimai, emocijų valdymo praktinės įžvalgos ir konfliktų valdymo užsiėmimai)
• Miego reikšmė sveikatai teorinė ir praktinė paskaita
• Psichoaktyvių medžiagų vartojimo reikšmė onkologinių ligų išsivystymui teorinė ir praktinė paskaita

Sveikatingumo ciklo užsiėmimai buvo organizuoti mažoje grupelėje, o dalis mokymų vyko  nuotoliu, kad galėtų dalyvauti asmenys laisvu nuo darbo laiku. Didesnė dalis praktinių ir teorinių užsiėmimų vyko sodyboje „Kernavės bajorynė“, kur dalyviai tris dienas intensyviai dalyvavo įvairiose veiklose.

Dalinamės gražiomis mokymų akimirkomis.