Kovo 8-oji – Tarptautinė moters diena

Ši diena – puiki proga ne tik pasveikinti moteris, bet ir priminti apie vieną svarbiausių dalykų – moterų sveikatą. Rūpinimasis savimi, sveikatai palankūs kasdieniai įpročiai leidžia ilgiau išlikti energingoms, stiprioms ir gyventi visavertį gyvenimą.

Mielos moterys, nepamirškite:

  • Skirti laiko poilsiui ir emocinei gerovei.  Nuolatinis stresas, pervargimas ir poilsio stoka gali turėti didelę įtaką tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Skiriant laiko poilsiui, mėgstamai veiklai, bendravimui ar judėjimui – padeda mažinti streso lygį, gerina miegą ir bendrą gyvenimo kokybę.
  • Rūpintis subalansuota mityba. Netinkama mityba didina nutukimo, diabeto ir širdies ligų riziką. Tyrimai rodo, kad pakankamas daržovių, vaisių ir visaverčių produktų vartojimas gali ženkliai sumažinti lėtinių ligų riziką.
  • Būti fiziškai aktyvios. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja bent 150 min. vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę. Reguliarus judėjimas padeda stiprinti širdį, mažinti stresą ir gerinti bendrą savijautą.
  • Stebėti savo kūno siunčiamus signalus ir laiku kreiptis į specialistus. Ankstyvas ligų nustatymas leidžia daug efektyviau jas gydyti ir išvengti rimtų sveikatos problemų.

 Kviečiame skirti laiko sau ir dalyvauti nemokamose sveikatą stiprinančiose veiklose:

  • Prevencinė nuotolinė programa „Raktas į sveiką širdį“. Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena dažniausių moterų mirties priežasčių Europoje. Sužinokite kaip tinkamai apsirūpinti savo širdies sveikata ir išvengti sveikatos sutrikimų ateityje.

Daugiau informacijos ir registracija: https://registracija.kaunovsb.lt/renginys/0aaccf3d-3854-45ef-8516-62b5d16e5e21  

  • Fizinio aktyvumo projektas „Judėk sveikai“. Treniruočių tvarkaraštis, sudarytas iš daugiau nei 40 skirtingų treniruočių, leis kiekvienam atrasti ir pasirinkti labiausiai patinkančią bei poreikius atitinkančią fizinio aktyvumo veiklą.

Daugiau informacijos ir registracija: https://judeksveikai.kaunas.lt/

  • Nuotolinis seminaras „Sveikos mitybos pagrindai“. Seminaro metu išgirsta informacija padės geriau suprasti subalansuotos mitybos principus bei priimti sveikatai palankius sprendimus.

Daugiau informacijos ir registracija: https://registracija.kaunovsb.lt/renginys/75d18da5-462f-4501-a7e3-add9b3ceca7a

Tegul Tarptautinė moters diena tampa priminimu, kad sveikata viena didžiausių vertybių.