Kviečiame į nuotolinį seminarą „Sąmoningas valgymas: kaip atpažinti emocinį alkį“ 

Vis dažniau kalbame apie sveiką mitybą, subalansuotus pasirinkimus ir kūno poreikių klausymąsi. Tačiau realybėje daugelis žmonių susiduria su situacijomis, kai valgymas tampa ne tik fizinio alkio patenkinimu, bet ir būdu susidoroti su emocijomis. Stresas, nuovargis, liūdesys ar net nuobodulys neretai paskatina siekti maisto, nors kūnui jo iš tikrųjų nereikia. Būtent apie tai – emocinį valgymą – ir kviečiame kalbėtis nuotoliniame seminare. 

2026 m. kovo 24 d. 15:30 val. vyks seminaras „Sąmoningas valgymas: kaip atpažinti emocinį alkį“. Tai 1,5 valandos trukmės susitikimas, skirtas visiems, norintiems geriau suprasti savo santykį su maistu, išmokti atpažinti kūno siunčiamus signalus ir priimti sąmoningesnius sprendimus kasdienybėje. 

Seminarą ves gydytoja dietologė, psichoterapeutė ir mindfulness mokytoja K. Jasmontienė, kuri savo praktikoje jungia mitybos mokslą ir psichologinį požiūrį į žmogaus elgesį. Tokia visuminė perspektyva leidžia ne tik kalbėti apie „ką valgyti“, bet ir gilintis į klausimą „kodėl valgome“. 

Seminaro metu bus aptariama, kas yra emocinis valgymas ir kaip jis formuojasi. Dalyviai sužinos, kuo skiriasi fizinis ir emocinis alkis, kokie požymiai padeda juos atskirti ir kodėl kartais šie signalai susipina. Taip pat bus pristatyti praktiniai būdai, padedantys sustoti akimirkoje, geriau įsiklausyti į save ir pasirinkti sąmoningesnį elgesį vietoje automatinio reagavimo. 

Didelis dėmesys bus skiriamas ir santykio su maistu kūrimui – kaip jį paversti ramesniu, mažiau paremtu kaltės jausmu ar griežtomis taisyklėmis, o labiau – savęs supratimu ir priėmimu. Tai aktualu ne tik tiems, kurie susiduria su emociniu valgymu, bet ir visiems, siekiantiems didesnės vidinės pusiausvyros. 

Nors tema dažnai artimesnė moterims, seminaras atviras visiems – tiek moterims, tiek vyrams, kurie nori geriau pažinti save ir savo įpročius. 

Dalyvavimas seminare yra nemokamas, tačiau būtina išankstinė registracija. Kadangi vietų skaičius ribotas, rekomenduojama registruotis iš anksto. 

Registracija čia: https://registracija.kaunovsb.lt/short/dUH4mhu