Nuotolinis seminaras tėvams apie paauglių sveiką mitybą

Paauglystė – laikotarpis, kai keičiasi ne tik vaiko kūnas ir mitybos poreikiai, bet ir jo santykis su maistu, savo kūnu bei šeima. Šiuo metu paauglys vis daugiau sprendimų priima savarankiškai: renkasi, ką ir kada valgyti, domisi kūno išvaizda, gali pradėti laikytis įvairių mitybos taisyklių ar eksperimentuoti su maistu. Tėvams ne visada lengva suprasti, kur baigiasi įprastas paauglio savarankiškumas ir kada reikėtų atkreipti daugiau dėmesio į jo mitybos įpročius.

Sveika ir visavertė mityba paauglystėje svarbi dėl intensyvaus augimo ir vystymosi. Šiuo laikotarpiu organizmui reikia pakankamai energijos ir įvairių maistinių medžiagų, o reguliarus bei subalansuotas valgymas yra svarbi geros fizinės ir emocinės savijautos dalis. Tačiau kalbant apie paauglių mitybą svarbu atsižvelgti ne tik į tai, ką paauglys valgo, bet ir į jo santykį su maistu, kūnu bei valgymo procesu.

Todėl planuojame 1,5 val. trukmės nuotolinį seminarą tėvams, kuriame apie paauglių mitybą kalbės gydytoja dietologė ir psichoterapeutė K. Jasmontienė. Dviejų skirtingų sričių specialistų požiūris leis aptarti tiek fiziologinius paauglystės mitybos poreikius, tiek psichologinius aspektus, kurie gali turėti įtakos valgymo elgsenai.

Seminare bus aptariami pagrindiniai sveikos ir subalansuotos paauglių mitybos principai: kaip keičiasi mitybos poreikiai augimo laikotarpiu, į ką svarbu atkreipti dėmesį planuojant kasdienį maitinimą ir kokie mitybos įpročiai padeda užtikrinti pakankamą energijos bei maistinių medžiagų kiekį.

Atskiras dėmesys bus skiriamas paauglystėje kylantiems iššūkiams. Bus kalbama apie kūno įvaizdį, besikeičiantį santykį su maistu, norą kontroliuoti svorį, dietų ir socialinių tinklų įtaką bei situacijas, kai valgymo pokyčiai gali būti susiję ne vien su natūralia paauglio raida.

Taip pat bus aptariama, kaip tėvams kalbėtis su paaugliu apie maistą, kūno svorį ir išvaizdą taip, kad pokalbiai netaptų papildomu spaudimu ar konfliktų priežastimi. Bus nagrinėjama, kokią įtaką paauglio santykiui su maistu gali turėti šeimos aplinka, tėvų komentarai apie kūną ir valgymą bei kasdieniai šeimos įpročiai.

Seminaro metu specialistės pateiks praktinės informacijos, aptars dažniausiai kylančius klausimus ir situacijas, su kuriomis tėvai susiduria kasdien. Dalyviai taip pat turės galimybę užduoti klausimus.

Seminaro temos:

• paauglio mitybos poreikiai augimo ir brendimo laikotarpiu;
• pagrindiniai subalansuotos mitybos principai;
• reguliarus valgymas ir kasdieniai mitybos įpročiai;
• paauglių santykis su maistu ir savo kūnu;
• dietos, svorio kontrolė ir socialinių tinklų įtaka;
• tėvų vaidmuo formuojant sveiką santykį su maistu;
• kaip kalbėtis su paaugliu apie mitybą, kūno svorį ir išvaizdą;
• kada į mitybos pokyčius verta pažvelgti atidžiau ir kreiptis pagalbos į specialistus.

Seminarą ves gydytoja dietologė ir psichoterapeutė, todėl paauglių mitybos tema bus nagrinėjama kompleksiškai – atsižvelgiant tiek į augančio organizmo fiziologinius poreikius, tiek į psichologinius ir emocinius paauglystės aspektus.

Seminaras vyks 2026-09-29 15:30 val.  nuotoliniu būdu, jo trukmė – 1,5 val. Dalyvavimas – nemokamas.

Nuorodą prisijungti prie seminaro rasite registraciją patvirtinančiame laiške.

Registracija čia: https://registracija.kaunovsb.lt/short/PBK4pZj

Daugiau informacijos: el.p. giedre.macaitiene@kaunovsb.lt tel.: +37061687188