Baigėsi dar viena Įsisąmoninimu grįsto valgymo programa

Džiaugiamės galėdami pasidalinti, kad dar viena grupė sėkmingai baigė 8 savaičių Įsisąmoninimu grįstos valgymo programos ciklą. Dalyviai dalijosi, kad per šį laiką pasikeitė jų požiūris į maistą ir valgymą – atsirado daugiau sąmoningumo, mažiau automatinio elgesio, o svarbiausia – daugiau švelnumo ir atjautos sau.

Kas yra įsisąmoninimu grįstas valgymas?

Įsisąmoninimu grįstas valgymas – tai praktika, kurios metu sąmoningai kreipiame dėmesį į valgymo procesą: kūno pojūčius, mintis, emocijas, skonį, kvapą, alkio ir sotumo signalus. Tai ne dieta, o būdas atkurti sveiką ir pagarbią sąsają su maistu bei savimi. Dėmesingas valgymas padeda sumažinti persivalgymą, emocinį valgymą, leidžia aiškiau atpažinti kūno poreikius ir atrasti džiaugsmą valgant be kaltės jausmo.

 Nauja grupė bus formuojama rugpjūčio mėnesį!
Jei norite geriau pažinti savo valgymo įpročius, įsivesti racionalius ir sveikus pokyčius be kaltės jausmo ir griežtų taisyklių – ši programa kaip tik jums. Per aštuonias savaites žingsnis po žingsnio kartu su psichoterapeute mindfulness mokytoja gyd. dietologe K. Jasmontiene  tyrinėsite santykį su maistu, kūnu ir dėmesingumu kasdienybėje.

Visi norintys – laukiami naujoje grupėje.

Dalyviams linkime sveikų pasirinkimų, šviesių atradimų ir gražaus laiko.

Jei domina daugiau informacijos ar norėtumėte užsiregistruoti – kviečiame susisiekti asmeniškai.

Giedrė Macaitienė el.p. giedre.macaitiene@kaunovsb.lt