Kovo 20-oji – Burnos sveikatos diena!

Burnos sveikata turi didelę įtaką mūsų bendram gerovei. Ne tik dantys ir dantenos, bet ir mūsų bendra savijauta bei pasitikėjimas savimi priklauso nuo to, kaip rūpinamės burnos higiena. Juk kasdienė burnos priežiūra padeda užkirsti kelią ne tik dantų ir dantenų ligoms, bet ir rimtoms sveikatos problemoms, tokioms kaip širdies ir kraujagyslių ligos, cukrinis diabetas ir kt.

Ką turėtume žinoti apie burnos sveikatą?

1. Kasdienis dantų valymas – tai pats paprasčiausias ir efektyviausias būdas išlaikyti burnos sveikatą. Dantis reikėtų valyti bent 2 kartus per dieną su fluoridu turinčia pasta, kad būtų užtikrinta geriausia apsauga nuo ėduonies ir dantenų ligų.
2. Tarpdančių priežiūra – dauguma žmonių pamiršta apie tarpdančių šepetėlius ar siūlą, tačiau būtent ten dažnai pasilieka maisto likučiai, kurie gali sukelti bakterijų dauginimąsi ir uždegimus. Tarpdančių valymas yra svarbus, kad išvengtume periodonto ligų ir turėtume sveikus dantis.
3. Subalansuota mityba – sveika mityba ne tik stiprina mūsų organizmą, bet ir rūpinasi dantų sveikata. Venkite perteklinio cukraus, rūgščių ir gazuotų gėrimų, kurie gali pažeisti dantų emalį. Rinkitės šviežius vaisius ir daržoves, o pieno produktai padeda stiprinti dantis dėl kalcio ir vitamino D.
4. Reguliarūs vizitai pas odontologą – jei norime išvengti rimtų problemų ateityje, svarbu apsilankyti pas odontologą bent 2 kartus per metus. Profesionali burnos higiena ir ankstyvas problemų nustatymas gali padėti išvengti brangių ir skausmingų procedūrų vėliau.
5. Vengti blogų įpročių – rūkymas, garinimas ir alkoholis gali labai pakenkti burnos sveikatai, sukelti dantenų ligas, burnos vėžį ir kitus sveikatos sutrikimus. Jei norite išlaikyti sveikus dantis ir dantenas, stenkitės vengti šių žalingų įpročių.
6. Kovokite su stresu ir užtikrinkite gerą miego kokybę
   Stresas ir nemiga gali sukelti naktinį griežimą dantimis, kuris ilgainiui gali pažeisti dantų emalį, sukelti dantų skausmus ir galvos skausmus. Jei pastebite, kad dažnai griežiate dantimis miegodami, pasitarkite su odontologu apie galimas apsaugas nuo naktinio bruksizmo (griežimo dantimis). Tai padės išvengti rimtesnių dantų pažeidimų.

Nepamirškite, kad burnos sveikata prasideda nuo jūsų pačių kasdienių pasirinkimų! Kiekvienas mūsų sprendimas turi ilgalaikį poveikį mūsų gyvenimo kokybei.

Rūpinkitės savo burnos sveikata ir leiskite sau šypsotis plačiai bei be rūpesčių!