Mityba perimenopauzės ir menopauzės metu: ar turi keistis maisto pasirinkimai?

Pastebėjote, kad keičiasi jūsų kūnas, mažėja energija, o išlaikyti įprastą svorį tampa vis sunkiau? Jūs nesate vienos!

Perimenopauzės ir menopauzės metu vykstantys hormoniniai pokyčiai gali turėti įtakos kūno sudėčiai, riebalų pasiskirstymui, raumenų masei ir savijautai. Tačiau tinkama mityba ir kasdieniai įpročiai gali padėti geriau jaustis ir rūpintis savo sveikata.

Kas svarbu šiuo gyvenimo laikotarpiu?

• Baltymai padeda išsaugoti raumenų masę. Rinkitės žuvį, kiaušinius, pieno produktus, liesą mėsą ir ankštines daržoves.
• Skaidulos palaiko normalią žarnyno veiklą ir suteikia sotumo. Jų gausu daržovėse, vaisiuose, uogose ir viso grūdo produktuose.
• Kalcis ir vitaminas D svarbūs kaulų sveikatai, kuriai menopauzės laikotarpiu reikia skirti ypatingą dėmesį.
• Subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas padeda palaikyti gerą savijautą, raumenų masę ir ilgalaikę sveikatą.

Svarbiausia – ne griežtos dietos ar nuolatiniai apribojimai, o tvarūs, kasdieniai įpročiai, atitinkantys individualius organizmo poreikius.

Kviečiame į gydytojos dietologės seminarą!

Kviečiame moteris į seminarą, kuriame sužinosite, kaip mityba gali padėti geriau pasirūpinti savimi perimenopauzės ir menopauzės metu.

Aptarsime, kaip keičiasi organizmas, kokius maisto produktus verta rinktis, kaip išsaugoti raumenų masę, stiprinti kaulus ir kurti sveikesnius kasdienius įpročius.

Skirkite laiko sau, įgykite moksliškai pagrįstų žinių ir atraskite paprastus būdus geresnei savijautai!

Data: 2026-11-10
 Laikas: 15:30 val.
Trukmė: 1,5 val.
 Lektorė: gydytoja dietologė, psichoterapeutė K.Jasmontienė
 Registracija: https://registracija.kaunovsb.lt/short/BUjzm4X

Seminaras nemokamas!