Nemokamas sveikatingumo užsiėmimo ciklas „Sveikatos keliu kartu“

Kviečiame dalyvauti suaugusius asmenis prevenciniuose užsiėmimuose, kurių tikslas mokyti asmenis gyventi sveikiau, gerinti gyvenimo kokybę bei stabilizuoti sergamumą onkologinėmis ligomis.

Šioje programoje dalyvauti gali 18-65 m. asmenys, turintys padidėjusią riziką susirgti onkologinėmis ligomis. Rizikos veiksniai, didinantys riziką susirgti onkologinėmis ligomis: tabako rūkymas, nesveika mityba, nesaikingas alkoholio vartojimas, aplinkos užterštumas, elektromagnetinė spinduliuotė, veiksniai, susiję su profesija, infekcija, fizinio aktyvumo stoka ir kt.

Užsiėmimai vyks šiomis sveikatinimo temomis:

• Onkologinių ligų rizikos veiksniai
• Sveika mityba (praktinės maisto gaminimo dirbtuvės)
• Sveikatinimasis fizinis aktyvumas (praktiniai fizinio aktyvumo užsiėmimai)
• Streso valdymas ir emocinė pusiausvyra (praktiniai dėmesingo įsisąmoninimo užsiėmimai)
• Miego reikšmė sveikatai
• Psichoaktyvių medžiagų vartojimo reikšmė onkologinių ligų išsivystymui

Sveikatingumo ciklo užsiėmimai vyks mažoje grupelėje, dalis mokymų vyks nuotoliu, kad galėtų dalyvauti asmenys laisvu nuo darbo laiku. Užsiregistravę dalyviai pirmiausiai bus kviečiami į pirminį susitikimą, kurio metu aptarsime programą, temas ir visus organizacinius klausimus.

Vėliau dalyvius kviesime į nuotolines paskaitas gegužės 29 d., birželio 3, 4, 9 ir 12 dienomis nuo 18 val. Paskaitų trukmė 3 ak. val., o užsiėmimų temos: „Onkologinių ligų rizikos veiksniai“, „Fizinio aktyvumo svarba organizmui“, „Emocinė higiena” ir „Kad Jūsų jausmai dirbtų Jums ir Jūsų sumanymams“.

 Tie patys dalyviai bus kviečiami dalyvauti 3 dienų savaitgalio stovykloje su 2 nakvynėmis birželio 6, 7 ir 8 dienomis. Stovyklos metu bus vykdomi teoriniai ir praktiniai fizinio aktyvumo, sveikos mitybos ir psichinės sveikatos stiprinimo užsiėmimai. Stovykloje dalyviai įgis daugiau žinių onkologinių ligų prevencijos temomis bei galės atlikti praktines užduotis, kurios padės formuoti sveikos gyvensenos įgūdžius. Stovyklos metu bus vykdomas dalyvių maitinimas, taip pat, esant poreikiui dalyviams bus organizuojamas nuvežimas bei parvežimas į stovyklos vietą.

Šių susitikimų metu dalyviai susipažins su naujausia mokslu grįsta informacija onkologinių ligų prevencijoje, diskutuos grupelėse, mokinsis pasirinkti sveikus maisto produktus, atliks įvairias fizinio aktyvumo veiklas, susipažins su įvairiais streso valdymo metodais, išbandys dailės ir muzikos terapijos metodus.

Užsiėmimus ves specialistų komanda: psichologai, dietologai, kineziterapeutai ir bendrosios praktikos slaugytojai ir kitų sveikatinimo sričių specialistai.

Registracija vykdoma paspaudus nuorodą: https://forms.gle/NZczHbJHErQx6km58

Iškilus klausimams galima susisiekti el. paštu kristina.navickiene@kaunovsb.lt ar tel. +370 603 81413.