Kategorija AKTUALIOS NAUJIENOS

Your blog category

Sąmoningumo ir psichologinio atsparumo ugdymas gamtos ir miško kontekste

Kviečiame į sąmoningumo praktikų gamtoje ciklą, skirtą visiems, kurie jaučia poreikį stiprinti savo psichologinę ir emocinę gerovę.  Tai keturių susitikimų ciklas gamtinėje aplinkoje, kuriame, pasitelkiant miško terapijos (forest bathing) ir dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) metodus, bus kuriama erdvė sąmoningam buvimui, vidinių resursų stiprinimui ir psichofiziologinės pusiausvyros atkūrimui.  Programos metu:  Gamtinė aplinka čia veikia kaip aktyvus terapinis veiksnys – ji padeda mažinti stresą, gerina dėmesio koncentraciją ir skatina gilesnį ryšį su savimi.  Ciklas skirtas tiek norintiems nuosekliai dalyvauti visuose susitikimuose, tiek tiems, kurie renkasi atskiras temas pagal savo aktualius poreikius. Ankstesnė patirtis nereikalinga.  2026-08-26 Saviveiksmingumo ir vidinio pasitikėjimo stiprinimas gamtos patyrimo metu  2026-09-02 Emocijų reguliacija ir sąmoningas kvėpavimas gamtos kontekste  2026-09-09 Kūrybiškumo aktyvinimas per sąmoningą dėmesingumą ir pojūčius  2026-09-16 Pozityvaus mąstymo ir kūno–minčių harmonijos ugdymas  Laikas: 10:00-12:00 val.  Trukmė: 2 val.  Vieta: Panemunės šilas  Su savimi turėti jogos(ar kitą minkštą kilimėlį atsisėdimui, apsaugą nuo kraujasiurbių, vandens atsigerti, patogiai apsirengti).  Rekomenduojama dalyvauti visuose susitikimuose (registruotis į kiekvieną atskirai).  Dalyvavimas nemokamas! Būtina registracija: https://registracija.kaunovsb.lt/short/Nwz40qX  

Kviečiame šeimas į nemokamą paskaitų ir praktinių užsiėmimų ciklą “Kartu laukiame: žingsnis po žingsnio iki gimimo!” 

Rudens vakarais kviečiame gilinti žinias bei įgyti praktinių įgūdžių, kurie padės nėštumo metu jaustis užtikrintai ir ramiai. Laukiame besilaukiančių ir jaunų šeimų, kurios nori daugiau sužinoti apie nėštumą, pasiruošimą gimdymui, kūdikio auginimą ir savo šeimos sveikatą.   Jūsų laukia 12 susitikimų programa (37 ak. val.), kurios metu nagrinėsime įvairias nėštumo metu aktualias temas ir rengsime praktinius užsiėmimus, kad nėštumas būtų sklandus, saugus ir džiaugsmingas.  Svarbu:  Kviečiame registruotis būsimas mamytes ir tėvelius (gali dalyvauti kitas palaikantis asmuo). Dalyviai įsipareigoja dalyvauti bent 70 proc. paskaitų/praktinių užsiėmimų. Užsiėmimus gali lankyti abu būsimi tėvai arba po vieną.  Užsiėmimus ves ilgametę patirtį turintys specialistai:   Užsiėmimuose kalbėsime paprastai ir praktiškai:  Žindymas, kūno pokyčiai ir seksualinė sveikata – apie pasiruošimą žindymui, dažniausius sunkumus, santykius ir šeimos planavimą.  Sveika mityba nėštumo ir žindymo metu – ką valgyti, kaip maitintis sveikiau ir paprasčiau. Fizinis aktyvumas – kaip saugiai judėti nėštumo metu ir grįžti į aktyvumą po gimdymo. Rūkymo, alkoholio ir kitų psichoaktyviųjų medžiagų žala – atvirai apie poveikį mamai ir kūdikiui.  Psichinė sveikata – kaip pasiruošti gimdymui, valdyti stresą ir nerimą, geriau pailsėti bei atpažinti, kada reikalinga pagalba.  Daug praktikos ir naudingų patarimų – galėsite klausti specialistų, diskutuoti, atlikti užduotis ir išbandyti tai, ką vėliau galėsite pritaikyti namuose.  Pasirinkite savo grupę!  Kad užsiėmimus būtų patogu lankyti, formuojamos net 4 grupės. Pasirinkite tą laiką ir grupę, kuri jums tinkamiausia.  1 GRUPĖ  Rugsėjo 7 d.  17:00-19:40 val.(nuotolis)  Rugsėjo 8 d. 14:00-16:15 val. (Sodų g. 4-3, Kaunas)  Rugsėjo 15 d.17:30-19:45 (nuotolis)  Rugsėjo 16 d.  17:30-19:45 (nuotolis)  Rugsėjo 17 d.…

Senjorų (65 +) sveikatingumo stovykla

Kviečiame Kauno miesto senjorus dalyvauti nemokamoje sveikatingumo stovykloje, kurios metu bus organizuojama sveikatingumo mokymų programa. Programa skirta Kauno miesto gyventojams nuo 65 metų amžiaus, stiprinti savo fizinę ir emocinę sveikatą bei ugdyti sveikos gyvensenos įgūdžius. Sveikatingumo stovykla truks 5 dienas…

Liepos 8-oji – Tarptautinė alergijų diena

Mūsų modernus gyvenimo būdas, didėjanti aplinkos tarša, buitinė chemija, maisto priedai ir netgi per didelis sterilumas namuose lemia tai, kad imuninė sistema pradeda agresyviai reaguoti į visiškai įprastus aplinkos veiksnius (dulkes, žiedadulkes, maistą). Svarbu žinoti! Maisto alergija ir maisto netoleravimas…

Senjorų (65 +) sveikatingumo stovyklų akimirkos

Dalinamės akimirkomis iš birželio mėnesį vykusių senjorų sveikatingumo stovyklų, kurių metu buvo organizuojamos sveikatingumo mokymų programos! 💚 Birželio mėnesį įvyko trys senjorų sveikatingumo stovyklų grupės, kuriose Kauno miesto senjorai stiprino fizinę ir emocinę sveikatą, dalyvavo fizinio aktyvumo užsiėmimuose, sveikos mitybos…

Saugi ir sveika vasara

Saugi ir sveika vasara prasideda nuo tinkamų sprendimų. Vasaros metu gausu progų mėgautis poilsiu gamtoje, maudynėmis ir aktyviu laisvalaikiu, tačiau kartu svarbu nepamiršti pasirūpinti savo ir artimųjų sveikata. Dalinamės infografikomis, kuriose rasite svarbiausius patarimus, kaip saugiai leisti laiką karštomis dienomis,…

Mokslinė publikacija apie Kauno miesto savižudybių prevencijos modelį

Džiaugiamės galėdami pasidalinti, kad moksliniame žurnale „Visuomenės sveikata“ buvo publikuotas mūsų kolektyvo rengtas mokslinis straipsnis „Kauno miesto savižudybių prevencijos modelio specialistų požiūris į teikiamos pagalbos veikimą“. Straipsnyje pristatomi Kauno miesto savižudybių prevencijos modelio vertinimo rezultatai, atskleidžiantys specialistų požiūrį į teikiamos…