Ar žinotum, ką daryti, jei šalia tavęs žmogui staiga prireiktų pagalbos? 🚑 Ekstremalios situacijos ištinka netikėtai – namuose, darbe ar net gatvėje. Būtent tada svarbiausia nepasimesti ir žinoti pagrindinius pirmosios pagalbos veiksmus. Kartais viena greita reakcija gali išgelbėti gyvybę. Kviečiame…
Kviečiame Kauno senjorus stiprinti emocinę sveikatą, būti fiziškai aktyviems, pažįstant Lietuvos kultūrinį bei gamtinį paveldą! Išvykų nauda sveikatai: Balandžio mėnesį kviečiame į šias išvykas: Data Kryptis Programa 1. 2026 m. Balandžio 16 d. Kėdainiai ir jų apylinkės. Išvykimas: 8:45…
Kviečiame dalyvauti Kauno miesto 9-11 klasių moksleivius forume „Karta be priklausomybių“. Moksleivių forumas – tai galimybė Kauno miesto 9-11 klasių moksleiviams pristatyti savo parengtus pranešimus, susijusius su psichoaktyvių medžiagų problematika, priklausomybių prevencija ir galimomis priemonėmis, kurios mažintų psichoaktyvių medžiagų vartojimą…
Apie baltymus sklando daugybė mitų – vieni mano, kad jų reikia vartoti kuo daugiau, kiti – kad pakanka vos kelių produktų. Iš tiesų baltymai yra būtina mitybos dalis: jie dalyvauja audinių atstatyme, raumenų formavime, imuninės sistemos veikloje bei padeda palaikyti…
Ši diena skirta priminti, kaip svarbu rūpintis savo sveikata kiekvieną dieną. Sveika gyvensena – tai ne tik ligų nebuvimas ar gera savijauta šiandien, bet ir investicija į ilgesnį ir kokybiškesnį gyvenimą ateityje. Kviečiame stiprinti sveikatą kasdieniais pasirinkimais: judėjimu, visaverte ir…
Kauno miesto progimnazijose pradėtas įgyvendinti prevencinis projektas „Saugus ir sąmoningas Kauno miesto moksleivis“, kurio metu iki birželio mėnesio bus pasiekta net 17 ugdymo įstaigų ir 1600 septintų klasių mokinių. Projekto metu moksleiviams bus organizuojamas 8 akademinių valandų užsiėmimų ciklas, paremtas…
Vanduo – būtina sąlyga mūsų sveikatai. Padeda reguliuoti kūno temperatūrą, perneša maistines medžiagas, šalina toksinus ir palaiko normalų organų veikimą. Net ir nedidelis skysčių trūkumas gali sukelti nuovargį, galvos skausmą ar koncentracijos sunkumus. Kaip kasdien pasirūpinti pakankamu vandens vartojimu? Rūpinimasis…
Rūpindamiesi gamta, kartu rūpinamės ir savo sveikata. Aplinkos būklė tiesiogiai veikia mūsų sveikatą: oro tarša didina kvėpavimo ligų riziką, triukšmas blogina miego kokybę, o užteršta aplinka mažina bendrą gyvenimo kokybę. Keli praktiški žingsniai, kuriuos galima pradėti jau šiandien:
Vis dažniau kalbame apie sveiką mitybą, subalansuotus pasirinkimus ir kūno poreikių klausymąsi. Tačiau realybėje daugelis žmonių susiduria su situacijomis, kai valgymas tampa ne tik fizinio alkio patenkinimu, bet ir būdu susidoroti su emocijomis. Stresas, nuovargis, liūdesys ar net nuobodulys neretai paskatina siekti maisto, nors kūnui jo iš tikrųjų nereikia. Būtent apie tai – emocinį valgymą – ir kviečiame kalbėtis nuotoliniame seminare. 2026 m. kovo 24 d. 15:30 val. vyks seminaras „Sąmoningas valgymas: kaip atpažinti emocinį alkį“. Tai 1,5 valandos trukmės susitikimas, skirtas visiems, norintiems geriau suprasti savo santykį su maistu, išmokti atpažinti kūno siunčiamus signalus ir priimti sąmoningesnius sprendimus kasdienybėje. Seminarą ves gydytoja dietologė, psichoterapeutė ir mindfulness mokytoja K. Jasmontienė, kuri savo praktikoje jungia mitybos mokslą ir psichologinį požiūrį į žmogaus elgesį. Tokia visuminė perspektyva leidžia ne tik kalbėti apie „ką valgyti“, bet ir gilintis į klausimą „kodėl valgome“. Seminaro metu bus aptariama, kas yra emocinis valgymas ir kaip jis formuojasi. Dalyviai sužinos, kuo skiriasi fizinis ir emocinis alkis, kokie požymiai padeda juos atskirti ir kodėl kartais šie signalai susipina. Taip pat bus pristatyti praktiniai būdai, padedantys sustoti akimirkoje, geriau įsiklausyti į save ir pasirinkti sąmoningesnį elgesį vietoje automatinio reagavimo. Didelis dėmesys bus skiriamas ir santykio su maistu kūrimui – kaip jį paversti ramesniu, mažiau paremtu kaltės jausmu ar griežtomis taisyklėmis, o labiau – savęs supratimu ir priėmimu. Tai aktualu ne tik tiems, kurie susiduria su emociniu valgymu, bet ir visiems, siekiantiems didesnės vidinės pusiausvyros. Nors tema dažnai artimesnė moterims, seminaras atviras visiems – tiek moterims, tiek vyrams, kurie nori geriau pažinti save ir savo įpročius. Dalyvavimas seminare yra nemokamas, tačiau būtina išankstinė registracija. Kadangi vietų skaičius ribotas, rekomenduojama registruotis iš anksto. Registracija čia: https://registracija.kaunovsb.lt/short/dUH4mhu
Norite išmokti gaminti sveikiau ir rinktis labiau subalansuotą kasdienę mitybą? Kviečiame dalyvauti nemokamose sveikos mitybos dirbtuvėse, skirtose visiems iki 60 metų, norintiems daugiau sužinoti apie sveikesnius maisto pasirinkimus ir praktiškai juos išbandyti. Dirbtuvių metu dalyviai susipažins su pagrindiniais subalansuotos mitybos…
